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【一笑堂养生】秋季养生“养阴防燥”

         常言道:“秋季进补,冬令打虎”,中医认为,秋天是一个非常适合进补的季节,它能够帮助我们的身体补充在夏天所消耗的体能,令我们的身体更加的健康。专家告诉我们,阿胶是一种常见的保健食材,是秋天进补的首选之一。今天,小编就来和大家一起说说秋季进补阿胶的好处,一起来看看吧!

        秋季进补阿胶的好处

  阿胶性平未甘,服用之后能够起到很好的补血止血以及滋阴润肺的作用。如果想要获得最好、最大的效果,那么一定要选择正确的阿胶吃法。

  阿胶的正确吃法

  第一:阿胶粥

  将大米和阿胶一起放入锅中熬煮,起锅之前加入适量的冰糖调味,这样就可以起锅服用了。注意,阿胶在使用之前一定要放入开水之中先融化,然后再倒入锅中。阿胶具有很好的保健脾胃以及补血养肝的作用,这道食谱非常适合那些大病初愈、体虚的患者进行调补身体。

  第二:阿胶煮红枣

  将红枣洗干净之后放入锅中,加入适量的清水进行熬煮;随后加入捣碎之后的阿胶,融化之后加入红糖进行调味,然后起锅服用。这道食谱具有很好的养血健脾的作用,对于治疗心悸失眠以及体虚的情况有着很好的效果。

  第三:人参桂圆阿胶膏

  将阿胶还有黄酒放在一起浸泡,等到呈现海绵状的时候加入适量的清水一起炖煮,最后再加入一些人参以及桂圆肉、冰糖,蒸煮一个小时之后就可以起锅冷却。每天早晚的时候服用一些,能够有效的治疗气虚、疲惫以及心悸、畏寒的情况。

  第四:阿胶黄酒

  将阿胶以及黄酒一起放入锅中,然后隔水蒸煮大约三个小时,等到阿胶完全融化的时候取出就可以了。每天服用一两次,对于治疗血虚的情况有着很好的效果。

  也可以在此基础之上加入适量的冰糖一起炖煮,对于女性月经不调或者是怀孕期间出血还有产后虚弱的情况有着很好的治疗效果;也可以适当的加入一些红枣。核桃仁以及黑芝麻等等,这对于男性体虚以及贫血心悸的情况具有很好的治疗效果,对于失眠多以及神经衰弱的情况也有着很好的调理作用。

  第五:芝麻核桃阿胶膏

  将阿胶砸碎,然后和黄酒一起浸泡一周的时间;等到阿胶呈现海绵状的时候就可以加入适量的清水进行炖煮了,并且加入适量的黑芝麻以及核桃仁、冰糖,蒸煮一个小时,并且不断的搅拌;起锅之后进行冷冻。每天早晚的时候服用一次,用温开水进行冲服。这种方法对于治疗腰酸、畏寒以及耳鸣、肾虚的情况效果很好。

  第六:蜂蜜鸡蛋阿胶膏

  将阿胶、蜂蜜以及鸡蛋准备好,然后和适量的阿胶一起炖煮,每天早上空腹的时候服用一次,对于治疗由于体虚所引起的咳嗽效果很好。

进入秋季,昼夜长短基本相等,因此在养生方面要注意的是阴阳平衡,使肌体保持“阴平阳秘”的状态。保持良好的睡眠,保持乐观的工作状态、精神状态,也就是“阴平阳秘”,这样才可以避让肃杀之气,适应秋天的平容之气。